jak robić

a ja 5miesiacach cwiczenien zaczelem robic trening michaila :P to wyniki byly chodz dopiero jak juz bylem w polowie to przeczytalem ze nalezy sie do go robic z wiekszym stazem ale ogolnie oprocz ostatniego treningu poszlo zgodnie z planem

Filozofia jaka wyznaje jest taka ze : JEZELI PO cyklu wkrecisz sobie ze JAK gdyby jestes na nowym cyklu TO PLACEBO EFEKT BEDZIE MUROWANY... nawet przy lekkim odbloku ale ciezko to robic jak np. sila spada itp. Ale zapewnie trzeba walczyc ze soba w tym okresie , a caly sen idzie w Piz,, jak ktos powie ci na silce ze chyba masa ci spadla :) hehe [...]

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO : Firma Olimp wystawiała się 6 razy,Activlab z tego co wiem raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? TAK, Firma olim będzie się wystawiała na Fibo 2009 ,na powierzni 132 metów kwadratowych(11m x 12m) [...]

Narazie spróbuje tego treningu co napisał Newbiesm a jak nic nie da to HST. Dietę mam dobrą nie muszę zmieniać. Pozdro. Jak macie jakies jeszcez porady to walcie Jest sens robić Podciąganie szerokim nachwytem(max 5 seri, tak żeby w sumie było ok 50 powtórzeń) i później Sciaganie drazku gornego wyciagu do karku 10/10/10 ? Zmieniony przez - abit w [...]

No wiadomo jak posag tego robic sie nieda. Ale jak bedziesz robil tak jak ten pan to mysle ze bedzie dobrze.A co do tych nog , wedlug mnie to wielkosc miesnia nie musi byc od razu wyznacznikiem jego sily( w nie ktorych przypadkach )...takto juz jest inni masa inni sila

Mam ten sam problem, ila ja sie na pytalem i nachodzilem. Czaem kroplami leci kamien byl usuwany i nic jakies pasty plukanki, generalnie mowia ze jak gdzies jest ostre miejsce zemba to bedzie powodowac krwamienie. Niec nie pomaga generalnie a jak robie zeby i wypelnienie jest przy dziasle to czesto musialem przerywac to musieli robic przerwe zeby [...]

hendii mam podobny problem... bylem u lekarza juz kiedys zrobil mi rentgen i powiedzial tylko ze na pewno nie mialem zlamanych zeber ani wybitych i tyle. Tez mnie interesuje jak to skorygowac. a i powiedzial ze moge cwiczyc na silowni ale tylko te cwiczenia gdzie leze lub siedze i nie moge robic takich gdzie stoje i obciazam kregoslup. Zmieniony [...]

[...] tego brać http://www.bodybuilding.com/store/il/diablosecafirecaps.html Brałeś chyba od GURU z BF tego Diablosa ? Ja wiozłem Amphetalean i powiem Ci, że mi się podoba nie ma jakiegoś mega kopa ale fajne skupienie jest i przy aerobach naprawdę można się ładnie wkręcić, nie czuć tak zmęczenia. Załancza się opcja na Foresta Gumpa, że masz ochotę [...]

[...] imprezki (tylko dla wtajemniczonych) klima- oczywiscie najlepsza. Bedziemy zapodawac z komputera. Cyberpaker: Wlosow nie zetne, bo za duzo mnie kosztowalo zapuszczanie. Krotka fryzure nosilem przez cale zycie. Nadszedl czas na zmiane. A jak urosna jeszcze troszke to je zwiaze i bary beda sie wydawaly wieksze :) ******HyperSpeed*******

Podobno od 30-40% wagi ciała. Pompki moim zdaniem to rewelacyjne ćwiczenie nawet na masę. Kiedyś moja klata była płaska jak ściana, jak zacząłem robić pompki(najpierw bez obciążenia potem z obciążeniem) to moja klata wygląda już dużo lepiej. Niestety długo tak nie potrenujesz- będziesz musiał coraz więcej na plecy ładować, aż w końcu plecak nie [...]

[...] wchodzę na orbitreka następnie na 20min na bieżnie. Korzystam również często z wioślarza, to są 3 maszyny na których najczęściej korzystam. Dlaczego nie wymieniłem roweru ? ponieważ jestem zdania że jak mam już coś robić to wolę aby całe ciało pracowało a nie tylko nogi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82d01be2ede04228afeec46d47a81cbf.jpg

U mnie też jest taki, na karku ma ponad 40, wygląda jak ciota a poucza instruktora który trenuje już kilka dobrych lat i ma w łapie pod 50cm, normalnie smiać mi sie chce jak to widze, nieraz brechtamy równo. Ćwiczy ze znajomym o podobnym wieku i budowie , raz robili klate na ławce płaskiej i ja z kumplem też chciałem robić tam klate to sie pytam [...]

Jak chcesz robić badania tego typu to zmian forum. Tutaj nie będziemy popierać tego typu praktyka jak dawkowanie substancji z pogranicza leku i suplementu zapisanej alkoholem z ciekawości co się stanie. Jak chcesz sobie zrobić krzywdę,to idź w inne miejsce w internecie. Jest wiele mniej poważnych serwisów niż nasz gdzie chętnie przyjmują osoby [...]

Badania jak miales uwalone estro/prolke są z 19.10 rozumiem ze od tego momentu odstawiłes exe i dostinex, biłeś testa i HCG a nie czujesz zadnej poprawy? 300 testa e4d to wcale nie tak mało. Estro i prolka to juz dawno w sumie powinny ruszyc do góry w takim układzie. Ja to na pewno bym zbadał prolke i estro od razu a jak one beda na odpowiednim [...]

Zgadzam sie z MMA. Idź teraz - nikt nie będzie miał z Ciebie polewki. Każdy kiedyś zaczynał, a ogarnięte chłopaki, które będą w pobliżu podejdą, pomogą jak zauważą błąd, którego trener nie wychwycił. Może nawet zaczniesz z nimi robić jakieś techniczne klepanki. Jak mają olej w głowie to bardzo dużo się wtedy nauczysz - nie ma nic lepszego od [...]

[...] piątki bo raz w tygodniu mało na brzuch piątek Przysiady z obciążeniem 3 serie przysiady wykroczne 3 serie unoszenie hantli bokiem 3 serie unoszenie hantli w przód 3 serie jak idzie za ciężko weż jakąś butelke 2litry zalej wodą za jakieś 2 tygodnie dodaj sobie jescze 11 serie do ćwiczeń na klate plecy nogi Ej może ktoś inny sie wypowie a nie [...]

Kolego Wodór78. Ta wiedze czerpie z wlasnego doswiadczenia. Napisalem przeciesz ze siedze w temacie juz kilka lat tak ze wiem co mówie ale. Taki byl mój przypadek jak opisalem. Na poczadku mialem zle wyniki prób watrobowych ale sie podleczylem heparegenem plus 2 tyg leczenia szpitalnego i wyniki wrócily do normy wiec myslalem ze jest juz z moja [...]

Szybka aktualizacja... Nie minęło sporo czasu, ale muszę zapytać i powiedzieć co zauważyłem. Dosyć mocno zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, staram się również jak tylko możliwe wychodzić na świeże powietrze (a jeżeli mam gdzieś iść to nie biorę hulajnogi elektrycznej tylko idę ten 1km na piechotę mimo, że maski strasznie przeszkadzają w tym) Ale [...]

Jak najbardziej warto w takiej sytuacji robić cokolwiek, aby angażować nasze mięśnie do pracy. Trening na drążkach jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem, aby angażować mięśnie pleców, klatki piersiowej, czy tricepsy. Polecam jednak jeszcze zakupić gumy oporowe, aby również włączyć mięśnie nóg, barków i bicepsów. Polecam poczytać więcej [...]

50cm bieceps jak najbardziej możliwe i jak najbardziej bez koksów.Tylko trzeba kochać ten sport a nie w****a walić.cytat:"Cwaniakować na forum to każdy by chciał ale robic to niema komu!"